DIETA KETO

Dla kogo?
Dieta ketogeniczna jest polecana osobom chcącym skutecznie spalić tkankę tłuszczową, poprawić koncentrację i poziom energii, a także tym zmagającym się z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 czy epilepsją. Sprawdzi się u osób, które dobrze tolerują tłuszcze i szukają alternatywy dla tradycyjnych diet wysokowęglowodanowych.

Składniki
Dieta KETO bazuje na bardzo niskiej podaży węglowodanów (zwykle poniżej 50 g dziennie), wysokim udziale tłuszczów i umiarkowanej ilości białka. Główne składniki to: mięso, ryby, jajka, masło, olej kokosowy, oliwa z oliwek, awokado, orzechy oraz niskowęglowodanowe warzywa (np. brokuły, cukinia, szpinak).

Dlaczego warto?
Dieta KETO wspiera szybkie spalanie tłuszczu poprzez wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym głównym źródłem energii stają się ciała ketonowe, a nie glukoza. Pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, zmniejsza uczucie głodu i może wspierać jasność umysłu oraz lepszą kontrolę apetytu.